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Entrenamiento de squash: Ghosting


Los ejercicios de squash ghosting pueden ser dinámicos o estáticos. La variante dinámica se enfoca en desarrollar atributos físicos como la pliometría y la explosividad, mientras que la variante estática busca mejorar la fuerza y la estabilidad física. Además, la variante estática brinda una excelente oportunidad para practicar la visualización de tus shots.


Aquí hay tres factores clave a considerar para tus sesiones de ghosting:


1- Determinación: Siempre trata de mejorar un aspecto específico de tu juego, como la posición de tu penúltimo paso.


2- Foco cognitivo: Enfatiza la visualización del shot que estás haciendo durante tus sesiones de ghosting.


3- Diversificación: Varía las distancias, velocidad, cantidad de repeticiones y otros factores dependiendo de qué aspecto de tu juego quieres mejorar.


Si estás interesado en obtener más consejos y sugerencias para mejorar tu juego de squash, no dudes en contactarnos para programar algunas clases.




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