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Entrenamiento de squash: tres ejercicios en solitario


Para mejorar diversos aspectos de tu juego de squash, los ejercicios en solitario son imprescindibles. Sin embargo, es esencial ejecutarlos correctamente para lograr un progreso significativo. Simplemente golpear pelotas mientras estás parado en la cancha no tendrá mucho impacto en tu juego. En cambio, concéntrate en aspectos específicos de tu técnica y enfócate en todos los factores críticos que deberías considerar durante un partido, como la posición, la precisión y el ritmo. Este enfoque te ayudará considerablemente a convertirte en un mejor jugador.


Los ejercicios mostrados en este video son:


Impulsos con zona objetivo

Voleas con distancia fija

Figuras de ocho (con y sin rebote)


Durante estos 3 ejercicios, el jugador tenía un margen de dos minutos para golpear la mayor cantidad de tiros posible en un área designada o ejecutar tantas repeticiones como fuera posible sin cometer errores. Registrar tus puntuaciones y compararlas durante futuras sesiones en solitario te ayudará a mantenerte motivado y realizar un seguimiento de tu progreso.


Si estás interesado en obtener más consejos y recomendaciones sobre cómo mejorar tu juego, no dudes en contactarnos para que podamos comenzar con algunas clases.


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