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  • Photo du rédacteurSquash Systems

Entraînements de squash : Trois exercices en solo pour amateurs


Pour améliorer différents aspects de votre jeu de squash, les exercices en solo sont indispensables. Cependant, il est essentiel de les exécuter correctement pour obtenir des progrès significatifs. Frapper simplement des balles en restant debout sur le court n'aura pas beaucoup d'impact sur votre jeu. Au lieu de cela, concentrez-vous sur des aspects spécifiques de votre technique et portez votre attention sur tous les facteurs critiques que vous devriez prendre en compte lors d'un match, tels que la position, la précision et la vitesse. Cette approche vous aidera considérablement à devenir un meilleur joueur.


Les exercices présentés dans cette vidéo sont les suivants :


Drives avec zone cible

Volées avec distance fixe

Figures en huit (avec et sans rebond)


Pendant ces 3 exercices, le joueur disposait d'une fenêtre de deux minutes pour effectuer le plus de tirs possible dans une zone désignée ou réaliser le plus grand nombre de répétitions possible sans commettre d'erreurs. Enregistrer vos scores et les comparer lors de futures séances en solo vous aidera à rester motivé et à suivre vos progrès.


Si vous êtes intéressé par d'autres conseils et conseils sur la façon d'améliorer votre jeu, n'hésitez pas à nous contacter afin que nous puissions commencer quelques cours.


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