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Vier spezifische körperliche Fähigkeiten für Squash-Spieler

Welche vier spezifischen körperlichen Fähigkeiten sollten Squash-Spieler beherrschen? Geschwindigkeit, Stärke, Ausdauer und Wendigkeit. Bei Squash Systems trainieren wir diese vier Fähigkeiten auf einem systematischen Ansatz AUF DEM PLATZ.


Geschwindigkeit ist die Fähigkeit, sich schnell und effizient auf dem Platz zu bewegen. Im Squash ist diese Fähigkeit wichtig, um in Position zu kommen, um den Ball zu treffen, und um sich nach dem Schlag zu erholen.

Squash spezifischen körperlichen Fähigkeiten: Geschwindigkeit

Stärke ist die Fähigkeit, Kraft effektiv zu erzeugen und anzuwenden. Im Squash ist diese Fähigkeit wichtig, um den Ball mit Kraft und Präzision zu schlagen und um eine gute Körperkontrolle und Balance aufrechtzuerhalten.

Squash spezifischen körperlichen Fähigkeiten: Stärke

Ausdauer ist die Fähigkeit, hohe körperliche Aktivität über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Im Squash ist diese Fähigkeit wichtig, um während eines Spiels auf einem hohen Niveau spielen zu können.

Squash spezifischen körperlichen Fähigkeiten: Ausdauer

Wendigkeit ist die Fähigkeit, schnell und reibungslos die Richtung zu ändern. Im Squash ist diese Fähigkeit wichtig, um sich schnell und effizient auf dem Platz zu bewegen und um auf die Schläge des Gegners zu reagieren.

Squash spezifischen körperlichen Fähigkeiten: Wendigkeit

Wenn Sie an weiteren Tipps und Ratschlägen interessiert sind, wie Sie Ihr Spiel verbessern können, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, damit wir mit einigen Klassen beginnen können.


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