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  • Photo du rédacteurSquash Systems

Contrôle du temps et de la fréquence cardiaque


Suivez vos intervalles de temps et votre fréquence cardiaque pendant votre entraînement pour des résultats optimisés. Voici trois exemples des effets bénéfiques:


1. Prévention des blessures

2. Simulation réaliste de l'effort (par exemple, 30 secondes de travail, 10 secondes de repos - "comme un match")

3. Amélioration mesurable (baisse des bpm avec des exercices répétés au fil du temps)


Si vous êtes intéressé par plus de conseils et de suggestions sur la façon d'améliorer votre jeu, n'hésitez pas à nous contacter afin que nous puissions commencer avec quelques cours.



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